Личный кабинет
Бережное восстановление тела изнутри
решаем проблемы тазового дна, диастаза, висящего живота
Начать заниматься
ТРЕНИРОВКИ ПОДОЙДУТ, ЕСЛИ
  • Вы недавно стали мамой. Вам будут доступны специальные тренировки сразу после родов
  • У вас не было необходимого послеродового восстановления
  • Вы давно не занимались и вам необходимо «собрать» своё тело изнутри
  • Имеете хроническое недержание мочи, подтекание при чихании, смехе, тренировках
  • Вы давно родили, но не было должного послеродового восстановления
  • Наступает менопауза и необходимо помочь своему женскому здоровью с помощью укрепления глубоких мышц
  • Диагностирован пролапс внутренних органов:
    мочевого пузыря, уретры, тонкой кишки, матки, прямой кишки
  • Попадает воздух во влагалище во время полового акта
  • Испытываете хронические боли в пояснице и внизу живота, тазовая боль
  • Регулярно надувается живот и имеется диастаз
ПОЛНОЦЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
У ВАС ДОМА
  • Минимальный инвентарь
    Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги
    01
  • 5–25 минут
    Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом
    02
  • Записи занятий
    Остаются у вас на все время действия курса
    03
  • Комплексные занятия
    Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела
    04
  • Чат-поддержка
    Исправление ошибок и советы по технике
    05
ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИРОВКАХ?
30 тренировок на глубокое восстановление по 20-30 минут
Как работать со швом после КС
Как протестировать себя на наличие диастаза
Как понять, что есть проблемы с мышцами тазового дна
Специальные упражнения для лучшего ощущения мышц тазового дна.
10 тренировок на мобильность всего тела
Как держать ребёнка и не навредить позвоночнику
Восстановительное дыхание
6 занятий для выполнения в роддоме по 5-10 минут
Полезная информация о мышцах тазового дна, диастазе.
Самомассаж и лимфодренаж груди
ВЕДУЩИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ
  • Мария Блинова
    • Специалист по движению.
    • Практикующий тренер.
    • Сертифицированный тренер TRX Suspension, Functional, Force, Sport Medicine.
    • Сертификаты 3D CAFS Gray Inst., USA
  • Вероника Симакова
    • Телесно-ориентированный практик
    • Инструктор йоги и коуч
    • Помогает осваивать техники релаксации и нахождения физико-ментального баланса.
  • Ирина Шиляева
    • Сертифицированный преподаватель йоги.
    • Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре.
    • Адепт Аюрведы.
    • Опыт личной практики — 14 лет
НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
  • Массажный мяч (диаметр — 6-7 см)
    Можно заменить теннисным мячом
  • Массажные мячи мягкие (2 шт.)
    Замена: пара плотно свёрнутых носков
  • Мяч для пилатеса, софтбол
    220-260мм.
    Можно заменить подушкой
  • МФР ролл массажный
    можно заменить бутылкой с водой и обернуть в полотенце
  • Коврик для занятий

    HAWK Коврик для йоги ТПЕ 183×61×0,6 см TPE6
  • Мини эспандер
    Замена эластичная лента
  • Эластичная лента
    150х15х0,35 см
    Замена: эластичный бинт

  • Кубики для йоги (2 шт)
    Можно заменить книгами
ОТЗЫВЫ