FAQ
Тот самый фитнес, который ты искала
Результат без «жиротопок» и голоданий
Комплексная прокачка дома:
Мария Блинова
Тренер-адепт экологичного фитнеса
@masha.blinova
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра». Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
Комплексные занятия
Все занятия дополняют друг друга
и задействуют все части тела.
Записи занятий
Остаются у вас на все время действия абонемента
Чат-поддержка
Исправление ошибок и советы по технике.
Минимальный инвентарь
Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
30-60 минут
Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
График разнообразных тренировок
Не надо составлять график самостоятельно — мы учли все, что нужно твоему телу:
*Только для подготовленных участниц без противопоказаний
4 тренировки в месяц
ТРХ
2 урока в месяц
Практика йоги от Ирины Шиляевой
4 урока в месяц
Урок «Молодость лица» от Ольги Башлыковой
4 тренировки в месяц
Круговая тренировка для дома
Вам нужен абонемент, если вы
Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
Родили и хотите мягко восстановиться
Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
Как начать заниматься уже сегодня?
Тело не ждет, пока вы решитесь. Если есть дискомфорт, то проблему надо начать решать уже сейчас.
Получите на почту свои реквизиты для входа личный кабинет
Укажите свои данные и оплатите месячный абонемент
Как выглядит личный кабинет:
02
Получите на почту свои реквизиты для входа личный кабинет
Начните заниматься и уже с первой тренировки улучшать свое состояние

03
Начните заниматься и уже с первой тренировки улучшать свое состояние
01
Укажите свои данные и оплатите месячный абонемент
Ведущие специалисты
Научу вас, как не оставлять результат на тренировках, а забирать с собой «в жизнь». Ваше тело может и хочет чувствовать себя лучше — и мы вместе активируем его потенциал!

Сертификаты:
  • ТRX Suspension
  • Functional
  • Force
  • Sport Medicine
  • 3D CAFS Gray Ins., США

С этим точно ко мне:
  • Улучшение осанки
  • Избавление от дискомфорта в спине
  • Решение послеродовых проблем
  • Общее улучшение состояние тела
  • Возвращение правильно паттерна движения
Помогает осваивать техники релаксации и нахождения физико-ментального баланса.

Телесно-ориентированный практик, инструктор йоги и коуч.
Вероника Симакова
14 лет опыта. Сертифицированный преподаватель йоги и адепт аюрведы.

Диплом:
Адаптированная физическая культура

Специалист по йоге и ваша чат-поддержка
Ирина Ширяева
Вы сможете так же или лучше
6 000+ женщин уже получили результаты:
Ушла холка, изменилась осанка, расправились плечи, перестал выпирать живот за счет работы кора.
Ушли крыловидные лопатки, грудная клетка вернулась на место, спина стала относительно симметричной
Ушли объёмы в теле благодаря тренировкам и питанию
Чем отличается «система абонемента» от обычной онлайн-тренировки?
Система «абонемент» рассчитана на комплексное восстановление организма женщины. Абонемент — это комплексы занятий почти на каждый день, где мы с умом, мягко и грамотно прорабатываем свое тело.

Четкая последовательность и разный тип нагрузки позволяют сбалансировать тренировки, чтобы уйти от негативных последствий «перетрена» и получить результат без «боли и слез».

В отличие от марафонов и «жиротопок» мы делаем упор на эффективность, а это невозможно, если вы забудете о какой-то составляющей тренировки. Мы продумали все за вас и сформировали график, который удовлетворит 99,9% потребностей в разнообразной активности.
Что входит в абонемент?
В месячный абонемент входят:
  • 12 длительных тренировок;
  • 12 тренировок на мобильность;
  • 2 TRX-тренировки;
  • 2 круговых тренировки;
  • 2 йога-практики;
  • 2 занятия «Молодость лица»;
  • библиотека знаний;
  • рекомендации по питанию;
  • перечень инвентаря;
  • поддержка специалиста;
  • возможность заморозки абонемента 2 раза по 7 дней или 1 раз на 14 дней.
Где посмотреть точные даты выхода тренировок?
Тренировки выходят соответственному графику занятий, приведенному выше. Также точное время, темы и даты занятий анонсирует тренер в своем Инстаграм.
Сколько длится каждое занятие?
Тренировки на мобильность — до 30 минут.
Длительные занятия — до 60 минут.
Когда и где открываются новые занятия?
Некоторые занятия можно посмотреть в прямом эфире в Инстаграм. Записи занятий сохраняются в вашем личном кабинете в день проведения на 14 дней, чтобы вы смогли вернуться к ним в удобное время.
Срок действия абонемента?
Срок действия обычного абонемента — 31 дней. При оплате до 5 января вы получаете еще 31 дней в подарок. Если у вас есть действующий абонемент, то на время акции к дате окончания абонемента будет добавлен 31 день.
Если у меня есть особенности здоровья?
При занятии онлайн учитывайте ограничения своего организма самостоятельно, предварительно проконсультировавшись с врачом. 

Краткий перечень возможных трудностей со здоровьем и наши рекомендации:

 Грыжи не являются противопоказанием к тренировкам, если вы не находитесь в остром воспалительном периоде и проходите медикаментозное лечение.

— При диастазе 1-2 степени уделите внимание тренировкам «Мышцы живота» и «Осанка».

— При варикозе заниматься можно, но избегать длительной нагрузки на одну из ног, делить кол-во повторений и менять ноги в течение одного подхода.

— Артроз, коксартроз. Зависит от степени заболевания и наличия физической активности до выявления болезни. Если вы ведёте активный образ жизни и имеете вышеописанные проблемы, то вам можно заниматься на моих длительных эфирах. На тренировке ягодицы я всегда даю рекомендации перед началом занятия, как вам тренироваться.

— Беременность. Желательно заниматься уже после. Вы можете присоединиться к моим эфирам, если прошло 6 недель после естественных родов, после кесарева — до 9 недель, при условии, что отсутствуют противопоказания от врача.

— Если вы занимались и забеременели. Я вас поздравляю! В первом триместре, если нет противопоказаний от врача, перейдите только на тренировки мобильность, со второго триместра можете заниматься по длительным эфирам, но:

— в тренировке «Ягодицы» — слушать мои рекомендации, работать в записи и по самочувствию;
— в тренировке «Мышцы живота» — оставить только первую часть занятия, где много МФР, мобилизации и дыхания;
— в тренировке «Осанка» — выполнять те упражнения, где нет статичной нагрузки на мышцы брюшного пресса и задержки дыхания, также работаем по самочувствию.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то уделите больше времени тренировкам на мобильность, занятиям «Мышцы живота» и «Осанка».
Я никогда не тренировалась до этого. У меня точно получится?
У вас получится! Не стоит гнаться за большой нагрузкой и мгновенным результатом. Повышайте нагрузку постепенно. Главное — правильная, даже небольшая амплитуда, чтобы «научить» тело двигаться правильно. Выносливость и сила придут со временем — это неизбежно, если заниматься регулярно и грамотно.
Не получаются оплатить или зайти в личный кабинет?
По всем техническим вопросам оплаты, пожалуйста, пишите на info@masha.fit

Если не получили письмо с реквизитами, то посмотрите папку со спамом. Если и там не нашли письмо — напишите на почту info@masha.fit и мы продублируем сообщение.

Также вы можете зайти самостоятельно в личный кабинет и восстановить пароль https://lk.masha.fit/
Я заболела, можно заморозить абонемент?
Да, на одну оплату доступно две заморозки по 7 дней или одна на 14 дней. Для этого вам нужно войти в абонемент, проскроллить круговые тренировки и выбрать необходимое кол-во дней заморозки.
Задним числом заморозка абонемента невозможна.
Почему не работает оплата Apple Pay? Google Pay?
Откройте сайт в браузере Safari и будет работать оплата Apple Pay. Если у вас Android платите в браузере Chrome и вам будет доступна оплата Google pay/Samsung Pay
У меня абонемент до 20го числа. Если я оплачу 15го, то пять дней сгорят?
Нет, при оплате к дате окончания абонемента добавляется 31 день.
Что нужно для тренировок?
Рекомендации по тому, что использует тренер и что вы можете приобрести для себя, мы дадим вам в абонементе. 

Хочется сэкономить? Легко подберите аналог дома:

У тренера: Мяч с пупырышками жесткий и мягкий
Замена дома: Свернутые носки

У тренера: Мягкий массажный ролл (диаметр — 13 см, длина — 32,5 см)
Замена дома: Бутылка, обернутая в полотенце, или свернутый коврик

У тренера: Массажный мяч (диаметр — 6-7 см)
Замена дома: Теннисный мяч

У тренера: Эспандер трубчатый (6*12*1350 мм, 5-15 кг) , комплект фитнес-резинок (набор)
Замена дома: Детские колготки

У тренера: Гантели (2шт по 2 кг)
Замена дома: Бутылки с водой

У тренера: Эластичная лента для фитнеса 5 кг (ширина — 15 см, длина — 1,5 или 2 м)
Замена дома: Эластичный бинт