Проблемы обычно накапливаются годами: наше тело компенсирует и постепенно меняется. Мы можем этого не замечать, пока не появится боль и дискомфорт. Лучше заниматься профилактикой, а не ждать, когда что-то заболит.

Да! Курс создан с учётом самых распространённых проблем. Вы будете мягко возвращать подвижность, чувствительность и силу стопам. Упражнения адаптированы и подходят даже в хронических ситуациях, если нет обострения.

Конечно! Курс разработан для обычных людей: мягко, доступно, без перегрузок. Каждое занятие можно адаптировать под свой уровень. Мы не тренируем силу ради силы — мы учим тело быть функциональным и чувствительным.

Да. Вы можете продолжать носить стельки и параллельно развивать естественную работу стоп. Постепенно многие участники замечают, что нуждаются в стельках всё меньше.

Да. С 3–4 лет можно подключать мягкие игровые упражнения. Особенно полезно при плоско-вальгусной постановке — чтобы развивать чувствительность, баланс и укреплять свод. На курсе будет 2 урока для детей. Но в случае серьёзных проблем лучше проконсультироваться у нескольких ортопедов.

Многие чувствуют эффект уже через 1–2 недели: лёгкость в походке, меньше усталости, улучшение осанки.
Долгосрочные изменения — это гибкость, сила и уверенность, которые вы почувствуете в каждом шаге. Но главное — осознанное и бережное отношение к телу, которое остаётся с вами.

Короткие утренние и вечерние разминки обязательны. Основные тренировки — по самочувствию, лучше качественно и регулярно. Курс построен так, чтобы не перегружать, а восстанавливать.

На курсе будут короткие тренировки вечернего формата на снятие усталости и отёчности.
Рекомендую выполнять их регулярно, тогда вы действительно заметите эффект.
Ну и, конечно же, все основные тренировки на курсе помогут вам снизить отёчность в ногах.

Короткие, утренние и вечерние — по 5-7 минут. Уроки под конкретную задачу / проблему — 20 минут.

Нет. В вебинаре были только упражнения и теория. А курс направлен на решение проблем со стопами. Это полностью новый продукт из структурированных уроков, направленных на решение конкретной задачи.

Однозначно нужна консультация и разрешение врача. Можете прямо сказать: «я хочу пройти курс с такими-то упражнениями на такие-то проблемы, что посоветуете?». Если врач даёт добро, то, конечно, приступайте.

Они в целом не взаимосвязаны.
Курс по стопам – отдельная активность на решение конкретных проблем. Так что понадобится время на эти дополнительные тренировки, от 5 до 20 минут. Рекомендую ежедневно делать лёгкие пятиминутки с утра и вечером.

Серьёзного отката, конечно же, не будет. Потому что в любом случае этот курс направлен на решение имеющихся проблем. Если вы заинтересованы в переменах, то будете продолжать заниматься. По окончании курса его можно продлить, чтобы пройти ещё раз с большим пониманием. Будет замечательно, если занятия войдут в привычку и станут ежедневной рутиной.

Серьёзного отката, конечно же, не будет. Потому что в любом случае этот курс направлен на решение имеющихся проблем. Если вы заинтересованы в переменах, то будете продолжать заниматься. По окончании курса его можно продлить, чтобы пройти ещё раз с большим пониманием. Будет замечательно, если занятия войдут в привычку и станут ежедневной рутиной.

1. Абсолютные противопоказания (занятия запрещены):
-Острый воспалительный процесс суставов и тканей нижних конечностей (например, обострение плантарного фасциита,артрита).
-Злокачественные новообразования нижних конечностей
 -Тяжелая форма остеопороза
-Свежие травмы: переломы, вывихи, разрывы связок или сухожилий, недавние операции на стопе или голеностопе (до завершения реабилитации).
-Инфекционные процессы в области стопы или голеностопа (включая гнойные воспаления, флегмоны).
-Острые тромбозы или выраженные нарушения кровообращения в ногах.
-Открытые раны, ожоги, трофические язвы на стопах.
2. Относительные противопоказания (занятия с осторожностью, с адаптацией нагрузки и желательно с консультацией у специалиста по имеющемуся диагнозу):
Эти состояния не запрещают занятия, но требуют щадящей нагрузки, модификации упражнений и консультации специалиста:
-Деформирующий артроз (регулировать нагрузку)
-Поздний послеоперационный период на стопе или голеностопе.
-Остаточный отёк или не проходящий на протяжении минимум 2-х дней
-Начальная стадия диабетической нейропатии (без язв и повреждений кожи).
-Если у вас есть сомнения в своём состоянии или в безопасности выполнения упражнений -начните с минимальной нагрузки, выполняйте всё без боли и согласуйте план занятий с врачом или реабилитологом, а также с кураторами курса.

Да, вы сможете заморозить доступ курсу 1 раз на 14 дней, если вам это потребуется