More products
Ирина Шиляева
- сертифицированный преподаватель йоги
- дипломированный специалист по адаптивной физической культуре
- адепт Аюрведы
- опыт личной практики - 14 лет
Какое оборудование мне понадобится?
  • коврик для йоги
  • йога-блоки
  • плед/одеяло
  • йога-ремень
  • массажный мяч
  • мячик попрыгунчик (детский)


Где будут проходить тренировки?
Тренировки будут проходить в личном кабинете на моём сайте. Если вы покупаете разовую тренировку, то вам будет выслана ссылка.
Индивидуальная тренировка
Стоимость персонального занятия в формате онлайн 2500 руб.

В формате оффлайн 2500 + оплата аренды.

Продолжительность занятия 1 час 15 мин.

Противопоказания
Острый период любых заболеваний, беременность, психические расстройства.

Если у вас есть какие то особенности по здоровью и вы сомневаетесь подойдут ли вам занятий йогой, то лучше написать мне и проконсультироваться.



Всю практику необходимо выполнять по мере своих возможностей, слушая тело. В боль- не идем, зону дискомфорта - расширяем.

Если у меня возникнут вопросы, куда я их могу задать?
Вы может все вопросы задать в моём инстаграме
Когда и как лучше заниматься?
Заниматься лучше всего утром или днем.

Если выполняете практику вечером, то увеличьте время пребывания в шавасане или дополнительно выполните дыхательную практику с удлиненным выдохом в пропорции 1:2.

Заниматься лучше за 1-1,5 часа до еды или через 1-2 после.

Заниматься натощак утром можно при условии, что вы себя хорошо чувствуете и у вас не кружится голова во время и после нагрузок. В противном случае легкий завтрак за 40-60 мин до практики.

Click to order
Total: 
Email
на него пришлём ссылку
Payment method
Проверьте правильность ввода e-mail.