В начале каждой недели тебе открывается доступ к 5 тренировкам: 2 для дома, 2 для зала и одна TRX. Если ты тренируешься только дома или в каком другом месте, то для тебя подойдут 2 домашние тренировки и одна TRX (при наличии) тренажера. Если ты самостоятельно тренируешься в фитнес зале, то ты можешь использовать все тренировки. Распределяй тренировочные дни так, чтобы между ними был 1 день отдыха. А если у тебя много сил и полно энергии, то тренируйся в удовольствие хоть каждый день, но, не переусердствуй, организм должен отдыхать.