с 5 по 10 апреля
Фитнес-тур в Анталье
С МАШЕЙ БЛИНОВОЙ
ПРОГРАММА ТУРА
5−10 апреля / Rixos Downtown Antalya
Мероприятия могут меняться по времени и дням в зависимости от погоды и других обстоятельств.
Мероприятия могут меняться по времени и дням в зависимости от погоды и других обстоятельств.
5 апреля
5 апреля
ДЕНЬ 1 — ВОСКРЕСЕНЬЕ
ПРИБЫТИЕ И НАСТРОЙКА
ПРИБЫТИЕ И НАСТРОЙКА
Атмосфера дня: знакомство, адаптация
- Заселение в отель
- Welcome-встреча
- Совместный ужин
- Вечер знакомств — вводная лекция Маши Блиновой
6 апреля
6 апреля
ДЕНЬ 2 — ПОНЕДЕЛЬНИК
АКТИВАЦИЯ И ДВИЖЕНИЕ
АКТИВАЦИЯ И ДВИЖЕНИЕ
Атмосфера дня: Энергия, включение, первая работа
- Завтрак
- Тренировка от Маши
- Обед
- Йога с Ириной Шиляевой
- Ужин
- Лекция от психотерапевта Елены Бетимерзаевой: «Как найти силы и мотивацию на свои цели и желания»
7 апреля
7 апреля
ДЕНЬ 3 — ВТОРНИК
ПРИКЛЮЧЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
ПРИКЛЮЧЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
Атмосфера дня: Море, солнце, движение в удовольствие
- Завтрак
- Тренировка от Маши
- Обед
- Мягкая йога на расслабление у воды
- Ужин / свободный вечер
8 апреля
8 апреля
ДЕНЬ 4 — СРЕДА
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
Атмосфера дня: Новые впечатления, природа, восстановление
- Завтрак
- Поездка на каньон Goynuk (легкий хайкинг)
- Обед в отеле
- Восстанавливающая практика с Машей — «Таз и дыхание»
- Ужин / свободное время / общение
9 апреля
9 апреля
ДЕНЬ 5 — ЧЕТВЕРГ
ИГРА И ИНТЕГРАЦИЯ
ИГРА И ИНТЕГРАЦИЯ
Атмосфера дня: Драйв, команда, финальная красота
- Завтрак
- Тренировка от Маши — «Сила и мягкость. Движение в балансе»
- Обед
- Фитнес-квест: командная игра с заданиями
- Фотосессия на закате
- Ужин
- Вечерняя лекция с Машей: «Как сохранить результаты и продолжить путь»
- Вручение памятных подарков, книга с автографом
10 апреля
10 апреля
ДЕНЬ 6 — ПЯТНИЦА
ЗАВЕРШЕНИЕ И ВОЗВРАЩЕНИЕ
ЗАВЕРШЕНИЕ И ВОЗВРАЩЕНИЕ
Атмосфера дня: Благодарность, итоги, обратный путь
- Завтрак
- Финальная телесная тренировка с Машей
- Круг общения, напутственные слова, обратная связь
- Выезд из отеля
- Трансфер
Что входит в стоимость:
Программа тура
Подарочный набор:
книга с автографом, коврик, футболка, сумка
Доступ к онлайн абонементу Маши
на месяц после тура
Поездка на каньон Goynuk
Фотосессия на закате
Чат и канал тура
Что не входит в стоимость?
Авиабилеты
Проживание
Трансфер до аэропорта
После заявки мы подберем вам подходящий вариант проживания и перелета. Рекомендуем остановиться в Rixos Downtown Antalya.
Примерные цены на тур на двоих с 5 по 11 апреля, вылет из Москвы
Место проведения тура
Премильный отель, где комфорт сочетается с атмосферой отдыха и восстановления.
Мария Блинова
- Практикующий тренер с 9-летним стажем
- Сертифицированный тренер TRX Suspension, Functional, Force, Sport Medicine
- Сертификаты Art of motion, Gray institute, Z-Health, Центр "Практика"
- Студентка Basi Pilates, Polestar Pilates
- Автор книги «Корсет не выход, шпагат не панацея» (совокупный тираж — 15 тысяч экземпляров)
- Сертификаты 3D CAFS Gray Inst., USA
Ирина Шиляева
- Сертифицированный преподаватель йоги
- Дипломированный специалист по адаптивной физической культуре
- Физический терапевт, специализирующийся на восстановлении коленных суставов
- Опыт личной практики — 18 лет
- Опыт преподавания — 14 лет
Кто ведёт:
Чтобы оставить заявку, заполните данные
Валерия свяжется с вами в ближайшее время